Strečings- stiepšanās
Mēs turpinam tiekties DZĪVAJĀ .
Un turpinam arī ar Jums tikties mūsu ONLINE NODARBĪBĀS Zoom.
Pievienoties mums vari JEBKURĀ brīdī ar iepriekšēju pierakstu.
Mūsu nodarbībās attīstīsim jūsu ķermeņa lokanību.
Vingrinājumi uz stiepšanos un lokanību izmantojot dinamisko un statisko tehniku, gan izmantojot dažādu inventāru .
Nodarbības JEBKURAM vecumam , NEATKARĪGI no Jūsu fiziskās sagatavotības. Individuāla pieeja un slodzi var pielāgot katram individuāli.
MET BAILES PIE MALAS UN DROŠI PIEVIENOJIES
Nodarbības ilgums- 1h.
-
CETURTDIENĀS (dzīvajā)
-
SESTDIENĀS (ZOOM)
Nodarbības pasniedz :
Anastasija Jugina - Anastasija Jugina - B kategorijas sporta speciālists (Sporta treneris) ar tiesībām strādāt sporta jomā par treneri fitnesā (veselības sportā). Kopš bērnības viņa nodarbojas ar ritmisko vingrošanu, pēc tam sporta aerobiku un dejām. No trim gadiem sportā līdz pat mūsdienām. Anastasija regulāri papildina savas zināšanas, apmeklējot dažādus seminārus un meistarklases.
IEPRIEKŠĒJS PIERAKSTS :
Visās nodarbībās veicam iepriekšēju pierakstu, lai rezervētu vietiņu nodarbībā tieši tev, vietu skaits visās nodarbībās ir limitēts, tāpēc iesakam pieteikties nodarbībai laicīgi-
PIESAKOTIES ŠEIT
-
Vietas rezervācija notiek pēc apmaksas saņemšanas
18:30
Droši PIESEKO mums Energy Duck
Vecuma ierobežojums - N A V (no 12 g.v. līdz pat +99)
Fiziskā sagatavotība - sagatavojam uz vietas
Labs garastāvoklis - garantēts
Sporta personāls - foršs un sertificēts
10:00
STREČINGA- Stiepšanās nodarbības Iekļauj sevī:
Jebkuras personas fiziskā veselība ir atkarīga no daudziem faktoriem, no kuriem viens ir ᴇʟᴀsᴛɪ̄ʙᴀ.
Stiepšanās ir visefektīvākais veids, kā attīstīt un uzturēt muskuļu un cīpslu elastību.
Regulāri stiepšanās (STREČINGA) vingrinājumi arī palīdz:
-
uzlabot stāju,
-
attīstīt veselīgu ķermeņa apziņu,
-
uzlabot koordināciju,
-
palielināt asinsriti,
-
palielināt enerģiju,
-
kā arī mazināt spriedzi
-
un mazināt stresu
Relaksējies un atvelc elpu, uzlādējies jaunai nedēļai, velti laiku tikai SEV.
Regulāri stiepšanās vingrinājumi neļaus jūsu muskuļiem un locītavām zaudēt kustīgumu mobilitāti un arī aizkavēs to novecošanos.
Vesels ķermenis- lokans, elastīgs, kustīgs ķermenis!
-
Ikdienā sievietei ļoti bieži ir jāparāda vīrišķīgas īpašības, pretējā gadījumā mūsdienu pasaulē ir grūti gūt panākumus. Tas sievieti enerģiski izlādē, atņem maigumu, toleranci, sievišķo enerģiju.
-
Kur kompensēt šo zaudējumu? TRENIŅĀ . Ir ļoti svarīgi izvēlēties sev piemērotāko fizisko aktivitāšu veidu. Mēs jums palīdzēsim šajā jautājumā!
-
Nāc pie mums uz treniņu! Šeit jūs iegūsiet galveno: saziņu ar sievietēm un savstarpēju apmaiņu mijiedarbojoties, ar mums visiem tik nepieciešamo sievietes enerģiju.
-
Un katru reizi grūtā situācijā – rūpējies par savu ķermeni. Un galva pārtrauks sāpēt no domām, un parādīsies spēks. Nemierīgam sievietes prātam visvairāk nepieciešama RELAKSĀCIJA . Pārtrauciet domu plūsmu, aizmukt no ikdienas skrējiena, attālinieties no steigas un burzmas. Tas ir tas, ko stiepšanās var darīt jūsu labā. PIESAKIES UN Nāc bariņā arī tu.
Nodarbībās var piedalīties arī jaunieši, kā arī pieaugušie līdz pat +99.
Vienmēr esi vēlējusies pamēģināt, bet baidies vai tev tas būs pa spēkam?
Nodarbība veidotā tā, lai arī cilvēks BEZ iepriekšējas sagatavotības spētu vingrinājumus izpildīt, jo slodzi šeit var pakāpeniski paaugstināt. Šeit slodzi var pakārtot ļoti individuāli, un sākt pakāpeniski, slodzi pa laikam palielinot un individuāla pieeja katram.
KO MĒS DARAM STREČINGA- Stiepšanās nodarbībās?
VIDEO :
Uz nodarbību KLĀTIENĒ LĪDZI ņemam:
-
jebkuru kustībai brīvu apģērbu, kurā jutīsieties ērti
-
varam paņemt līdzi arī zeķītes
-
+ iesakam paņemt līdzi arī ūdeni
Uz nodarbību ZOOM LĪDZI ņemam:
-
Jogas bloki vai grāmatas, spilveni
-
Lente vai josta, šalle
-
Jogas paklājiņš vai kāda mīkstāka sega, pleds, spilveni
Ja gadījumā kaut kas no šī nav pieejams tev mājās, tas nekas, atradīsim citu elementa variāciju vai izdomāsim ko izmantot citu, kas tev pieejams.
Nevēlies darboties grupā- no problem, piesakies - PIEEJAMAS arī INDIVIDUĀLĀS nodarbības vai individuālās grupas nodarbības, kā arī nodarbības pie jums (izbraukumu nodarbības).
PATSTĀVĪGS TRENIŅŠ mūsu telpās PAŠIŅŠ - tā ir iespēja tev, patstāvīgi trenēties, izmantojot mūsu zāles inventāru ( ar iepriekšēju pierakstu )
8
€
1x nodarbība
grupā
28
€
4x nodarbības
grupā
derīgs 1x mēnesi
GRUPU nodarbības- darbojamies mazās grupās līdz 10x personām.
1x nodarbība
grupā ZOOM
4x nodarbības
grupā ZOOM
ONLINE nodarbība grupā- ZOOM
4
€
15
€
1x nodarbība
grupā ZOOM
4x nodarbības
grupā ZOOM
derīgs 1x mēnesi
INDIVIDUĀLA Grupas nodarbība, neatkarīgi no dāmu skaita ( 1h ).
€
Individuālā
nodarbība
GRUPAI
120
1x pers.- 1h
4x nodarbības
1x pers.- 1h
1x pers.- 1h
8x nodarbības
9
€
32
€
42
€
Patstāvīgs treniņš mūsu telpās PAŠIŅŠ -
1x - 9€ (1h) / 4x - 32€ (derīgs mēnesi) / 8x - 56€ (derīgs mēnesi)
ar iepriekšēju pierakstu.
.png)