Exotic Pole dance
VAI ARĪ TU vienmēr esi vēlējusies pamēģināt šo DEJAS VEIDU?
Tev ir IESPĒJA beidzot to izdarīt.
NĀC BARIŅĀ - piesakies un pamēģini šo sievišķīgo DEJAS VEIDU. PIESAKIES JAU TAGAD, vietu skaits limitēts.
-
GRUPĀ pieejamas TIKAI 7x vietas
-
Dāmām BEZ iepriekšējas pieredzes- no "nulles", gan ar pieredzi
-
NODARBĪBĀS VAR PIEDALĪTIES ARĪ BEZ IEPRIEKŠĒJĀS PIEREDZES VAI BĀZES TEHNIKAS
MET BAILES PIE MALAS UN DROŠI PIEVIENOJIES
Ja vēlies vairāk sportiskāku veidu- bez dejām- tad iesakām pamēģināt POLE SPORT.
Nodarbības ilgums- 1h
-
Trešdienās EXOTIC Pole Dance 1
-
Piektdienās EXOTIC Pole Dance 2
18:30
18:30
Vecuma ierobežojums - N A V (no 16 g.v. līdz pat +99)
Fiziskā sagatavotība - sagatavojam uz vietas
Labs garastāvoklis - garantēts
Sporta personāls - foršs un sertificēts
KATRU DEJAS nodarbību- 1x dejas horeogrāfiju dejojam 4x nodarbībās (mēnesi, 1x nedēļā), tāpēc ja ir iespēja mums pievienoties, iesakam pieteikties uz PIRMO vai OTRO dejas nodarbību, pēc deju nodarbību grafika.
EXOTIC Pole Dance 1
Trešdienās 18:30
JAUNA
DEJA
16 APR
23 APR
(dejojam deju pirmo reizi)
(dejojam deju otro reizi)
EXOTIC Pole Dance 2
Piektdienās 18:30
25 APR
2 MAi
(dejojam deju pirmo reizi)
(dejojam deju otro reizi)
.png)
.png)
IEPRIEKŠĒJS PIERAKSTS :
Visās nodarbībās veicam iepriekšēju pierakstu, lai rezervētu vietiņu nodarbībā tieši tev, vietu skaits visās nodarbībās ir limitēts, tāpēc iesakam pieteikties nodarbībai laicīgi-
PIESAKOTIES ŠEIT
-
Vietas rezervācija notiek pēc apmaksas saņemšanas
Nodarbības pasniedz :
Agnese Frišfelde - sertificēta trenere, ir vairāk kā 17 gadu pieredze dejošanā un sportā. Ir mācījusies dažādus deju un sporta stilus kā Acro, akrobātika, Strečings- stiepšanās, vispārīgā fiziskā sagatavošana, HIIT, Tabata, TRX, Aerial silk, Pole SpinsAndCombos/Sport/Exotic/Sensual/Flow/ExoticHard, Strip Plastic/Heels, FloorShapes. Piedalījusies vairākos konkursos, koncertos un meistarklasēs, sacensībās Latvijā, kā arī citās pasaules valstīs. Kā arī šobrīd regulāri papildina savas zināšanas, apmeklējot dažādus seminārus un meistarklases.
Droši PIESEKO mums Energy Duck
EXOTIC Pole Dance nodarbības Iekļauj sevī:
Exotic Pole Dance- eksotika, sports un sievišķība un DEJA. Izteiktas un nostieptas ķermeņa līnijas izpaušana dejā pie pilona. Iekļaujot, dažādus florwork- partera, wave- vilnīšu un spin- griezienu elementus.
PILONS un jūsu iemīļotākās augstpapēžu kurpiņas- ideāla kombinācija , lai sajustu šo dejas veidu!
Iemācīsieties vadīt un kustināt jūsu ķermeni.
Iemācīsim jums SHOE CLAPS - dažādu sitienu akcentus ar kurpiņām, HAIR FLICKS- skaistus matu vēzienus, dažādas hipnotizējošas kāju kustības un maģiskas pārejas no pilona uz grīdas un otrādi- BŪS KARSTI. ARĪ šāds dejas veids palīdzēs jums uzlabot savu fizisko veselību, labs KARDIO treniņš, jo parasti sadedzinam pie 600 kcal.
Atšķirībā no citiem Pole Dance dejas veidiem šis būs visātrākais pilona dejas veids pie mums studijā
(SEXY Pole Dance būs baudošākais un lēnākais dejas pilona veids, SENSUAL Pole Dance būs vidējā tempā un ritmikā pilona dejas veids pie mums studijā ).
Katra studija izveido savus nosaukumus katram no veidiem un tie vari ļoti krasi atšķirties katrā studijā, tāpēc vienmēr pirms nodarbības apmeklējuma iesakam apvaicāties par veidu, vai tas būs tev atbilstošākais un tas ko vēlies tu.
-
Dejas māksla, kas palīdz sievietei atraisīties, kļūt valdzinošākai, pašpārliecinātākai, relaksēsimies, aizmirsīsimies un noteikti arī forši izdejosimies.
-
Šim deju stilam NAV ne vecuma, ne fiziskās sagatavotības ierobežojumi, tas der katrai dāmai, kura vēlas sevi pilnveidot. JĀ DĀMAS, arī ja ir 50 VAR.
-
Attīstīsim dejotprasmi
-
Sievišķīgas kustības
-
Plastiskumu
-
Skaistu stāju
-
Aizmirsīsim ikdienas raizes un steigu
-
Uzlabo vispārējo fizisko sagatavotību
-
Palielina izturību un spēku
-
Uzlabo koordināciju un vestibulāro aparāta darbību
-
Sagādā patīkamas emocijas
-
Ļoti labs KARDIO treniņš
Vienmēr esi vēlējusies pamēģināt, bet baidies vai tev tas būs pa spēkam?
Šeit slodzi var pakārtot ļoti individuāli, un sākt pakāpeniski, slodzi pa laikam palielinot un individuāla pieeja katram. JĀ dāmas, parasti ar vienu nodarbību, lai saprast un atcerētos ir par maz. Dodiet sev laiku aprast, saprast, pierast un beigās jau arī izbaudīt šo valdzinošo dejas veidu.
KO MĒS DARAM EXOTIC Pole Dance nodarbībās?
VIDEO :
Uz nodarbību LĪDZI ņemam:
-
jebkuru kustībai brīvu apģērbu, kurā jutīsieties pārliecināti. Varam arī ko vairāk sievišķīgāku, kā piemēram bodiju, vai kādu kostīmiņu, zeķes
-
ja ir- ceļsargi vai kāju sildītāji
-
ja izvēlaties augstpapēžu apavus, tiem jābūt bez spica purngala, iesakam ar augstāku purngala platformu- dejas tehniku izpildei un ērtiem (var arī bez augstpapēžu kurpēm, zeķītēs) vai ja ir pieejami- speciālie Pole Dance apavi (Pleaser, Hella Heels vai citas firmas speciālās kurpītes vai zābaki)
-
paņemam līdzi mazu dvielīti- pilona tīrīšanai
-
+ iesakam paņemt līdzi arī ūdeni
Nevēlies darboties grupā- no problem, piesakies - PIEEJAMAS arī INDIVIDUĀLĀS nodarbības vai individuālās grupas nodarbības, kā arī nodarbības pie jums (izbraukumu nodarbības).
PATSTĀVĪGS TRENIŅŠ mūsu telpās PAŠIŅŠ - tā ir iespēja tev, patstāvīgi trenēties, izmantojot mūsu zāles inventāru ( ar iepriekšēju pierakstu )
80
14
€
1x nodarbība
grupā
45
€
€
4x nodarbības
grupā
8x nodarbības
grupā
derīga 2 nedēļas
derīga 1x mēnesi
GRUPU nodarbības- darbojamies mazās grupās līdz 7x personām.
Nevēlies darboties grupā- no problem, piesakies - PIEEJAMAS arī INDIVIDUĀLĀS nodarbības vai individuālās grupas nodarbības, kā arī nodarbības pie jums (izbraukumu nodarbības).
35
€
60
€
Individuālā
nodarbība
Individuālā
nodarbība
1h - 1x personai
1h - 2x personām
INDIVIDUĀLA Grupas nodarbība, neatkarīgi no dāmu skaita ( 1h ).
€
Individuālā
nodarbība
GRUPAI
120
1x pers.- 1h
4x nodarbības
1x pers.- 1h
1x pers.- 1h
8x nodarbības
9
€
32
€
56
€
Patstāvīgs treniņš mūsu telpās PAŠIŅŠ -
1x - 9€ (1h) / 4x - 32€ (mēnesi) / 8x - 56€ (mēnesi)
ar iepriekšēju pierakstu.
.png)