POP UP CLASS
DĀMAS DĀMAS DĀMAS- ĪPAŠAIS vakars JUMS !
Iepriecini SEVI- uzdāvini dāvanu SEV .
🔥🔥 DĀMAS, lieliski JAUNUMI JUMS 🔥🔥
Jums būs lieliska iespēja pamēģināt mūsu nodarbības, saprast ar ko tās atšķiras vai vienkārši pavadīt dejām pilnu sievišķīgi enerģisku vakaru vienkārši SEV par prieku😊🔥
POP UP CLASS 🔥 25 AUG (svētdienā)
Katrā nodarbībā ņemsim sievišķīgu dejas horeogrāfiju- vienreizēja nodarbībā 🔥 katras nodarbības ilgums- 1h 30min
PIESAKIES JAU TAGAD, vietu skaits limitēts.
Rezervējot vietiņu uz nodarbību- tiek veikta pilna iepriekšējā apmaksa- ja gadījumā netiekat uz nodarbību- maksa par nodarbību diemžēl netiek atgriezta. Tāpēc pārliecinies jau iepriekš, vai šis datumiņš tev tiešām būs pieejams, jo rezervējam šo vietiņu nodarbībā TIEŠI TEV.
(Svētdienā) 25 AUG
VAI ARĪ TU Domā :
"es esmu neplastiska", "es nekad nemācēšu tā kustēties",
VĒLIES KĻŪT pašpārliecinātāka, sievisķīgāka ?
Sapņo par dejām JAU VAiRĀKUS gadus ?
TAD TEV JĀNĀK PIE MUMS 😊🔥
VISĀM DĀMĀM- "no nulles" kā arī "IESĀCĒJIEM"
✅ iemācies skaisti sievisķīgi kustēties
✅ apgūsti skaistu deju un kā skaisti un graciozi dejot kurpītēs
✅ attīsti dejotprasmi, koordināciju, līdzsvara sajūtu
✅ sievišķība liks sevi manīt
✅ dejojot iegūsti harmoniju
✅ dedzinam arī kalorijas (ap 600 kcal) + labs KARDIO TRENIŅŠ
✅ apvieno sievišķīgu karstu deju + spēka elementus + kardio
✅ un forši tonizējam visu muskulatūru
NAV VAJADZĪGA iepriekšēja pieredze dejās, vai sportā, lai pievienotos šīm nodarbībām. VISI LĪMEŅI gaidīti
(PERFEKTA iesācējiem draudzīga nodarbība)
-
13:00- 14:30 (nodarbības ilgums 1h 30min.) SEXY Pole Dance
-
14:40 - 16:10 (nodarbības ilgums 1h 30min.) High HEELS Dance
-
16:10 - 17:40 (nodarbības ilgums 1h 30min.) Strip PLASTIC
DEJU NODARBĪBAS
1 NOD. - 15 €
2 NOD. - 25 €
3 NOD. - 35 €
Aktivizē savu sieviško enerģiju
-
VIETU skaits ierobežots- pole nodarbībā TIKAI 7 vietas
-
VISĀS nodarbībās VAR PIEDALĪTIES ARĪ BEZ IEPRIEKŠĒJĀS PIEREDZES VAI BĀZES TEHNIKAS
-
NAV vajadzīga iepriekšēja fiziskā sagatavotība, jo programma veidota, tā, lai tajā varētu piedalīties arī dāmas bez iepriekšējas pieredzes .
-
Dejas māksla, kas palīdz sievietei atraisīties, kļūt valdzinošākai, pašpārliecinātākai, relaksēsimies, aizmirsīsimies un noteikti arī forši izdejosimies.
-
Šiem deju stiliem NAV ne vecuma, ne fiziskās sagatavotības ierobežojumi, tas der KATRAI dāmai, kura vēlas sevi PILNVEIDOT.
NODARBĪBAS
13:00 - 14:30
(nodarbības ilgums 1h 30 min.)
SEXY Pole Dance
Sievišķīga dejas horeogrāfija tieši pie pilona
Meistarklase ir vērsta uz ļoti vieglu un baudošu deju ar pilonu, kombinācijā ar foršām pārejām no pilona uz grīdu un otrādi.
ŠEIT vairāk akcents būs vērsts uz sevis SEXY ieraudzīšanu, izbaudīšanu, ne tik daudz vērsts uz serežģītām kustībām, bet vairāk tieši uz sajūtām izbaudīt deju un dziesmu un atrast savu SEXY pusīti- un tieši IDEĀLS dejas veids, lai PIRMO REIZI iepazītos ar Pilona dejām.
UN NOTEIKTI izbaudīsim vakaru, aktivizēsim tavu sievišķo enerģiju caur deju.
🔥 KAS vēlēsies, nodarbības beigās arī nofilmēsim katrai dāmai skaistu video 🔥
⬇️ Uz nodarbību LĪDZI ņemam:
📌Apavi nav obligāti, bet ieteicami
📌 nepieciešami ceļu aizsargi!
📌 jebkuru kustībai brīvu apģērbu, varam arī ierasties mazliet eksotiskākos kostīmiņos
📌 ņem līdzi to kas tev liek justies brīvi un SEXY, var bodiju, var zeķes
+ iesakam paņemt līdzi arī ūdeni
14:40 - 16:10
(nodarbības ilgums 1h 30 min.)
High HEELS Dance
Sievišķīga dejas horeogrāfija 70 % dejas ir stāvus, 30 % parterā (pie grīdas)
HEELS Dance ir veids kā atklāt un izpaust sevi, justies brīvi un pārliecināti sava ķermenī, iemācies dejot skaisti un izbaudīt deju.
KARSTA DEJAS horeogrāfija augstpapēžu kurpēs- deja BEZ pilona.
Deja kopā ar bāzes tehnisko elementu apguvi kā- gaitas iestrādi, balansa un svara pārnešana, matu vēzienu, pareiza kustību izpilde dejā.
Veltīsim nelielu daļu arī VILNĪŠIEM, kas parasti ir jūsu "mīļākie"- kā pareizi tehniski viņus izpildīt- kurus pēc tam izmantosim arī dejā.
Šajā dejas veidā diezgan noteicošais būs augstpapēžu kurpju izvēle, varam darboties protams arī zeķītēs, bet ja vēlies iemācīties skaisti dejot AUGSTPAPĒŽU kurpēs, iemācīties kontrolēt savu ķermeni tieši kurpēs (jo tur būs dažādas nianses) kādas kurpes izvēlēties un kā neaizlidot dejas laikā- apgūsim arī mūsu nodarbībā.
UN NOTEIKTI izbaudīsim vakaru, aktivizēsim tavu sievišķo enerģiju caur deju.
🔥 KAS vēlēsies, nodarbības beigās arī nofilmēsim katrai dāmai skaistu video 🔥
⬇️ Uz nodarbību LĪDZI ņemam:
📌Apavi nav obligāti, bet ieteicami
📌 nepieciešami ceļu aizsargi!
📌 jebkuru kustībai brīvu apģērbu, varam arī ierasties mazliet eksotiskākos kostīmiņos
📌 ņem līdzi to kas tev liek justies brīvi un SEXY, var bodiju, var zeķes
+ iesakam paņemt līdzi arī ūdeni
16:10 - 17:40
(nodarbības ilgums 1h 30 min.)
Strip PLASTIC
Sievišķīga dejas horeogrāfija- deja veidota tieši parterā (pie zemes)
Kādu labumu vari iegūt no Strip Plastikas?
Strip Plastic- viens no populārākajiem DEJAS VEIDIEM, kurš palīdz atvērties, kļūt atbrīvotākai un pārliecinātākai par sevi, palīdz pārvarēt kompleksus, spēju skaisti kustēties un gūt daudz prieka no nodarbībām.
IEMĀCĪSIMIES Sievišķīgu deju kurpītēs, tā lai skaisti un tonusiņš ķermenim, un iedos to pašpārliecinātības būstu, kas dos tev iespēju atvērties un paskatīties uz sevi no pavisam citas puses
Ļoti līdzīgs HEELS novirzienam- tikai atšķiras kurpīšu formāts- veids.
Striptīzs un Strip Plastika - vai ir kāda atšķirība?
Noteikti jā! Strip Plastikai nav nepieciešama atkailināšanās, un to raksturo maigums, plastiskums, seksualitāte.
Turklāt nodarbības šajā virzienā lieliski nostiprina visus ķermeņa muskuļus, un kustības kļūst relaksētas un sievišķīgas.
🔥 KAS vēlēsies, nodarbības beigās arī nofilmēsim katrai dāmai skaistu video 🔥
⬇️ Uz nodarbību LĪDZI ņemam:
📌Apavi nav obligāti, bet ieteicami (ja ir pieejami - varam ņemt līdzi speciālos Strip Plastic apavus- stripus)
📌 nepieciešami ceļu aizsargi!
📌 jebkuru kustībai brīvu apģērbu, varam arī ierasties mazliet eksotiskākos kostīmiņos
📌 ņem līdzi to kas tev liek justies brīvi un SEXY, var bodiju, var zeķes
+ iesakam paņemt līdzi arī ūdeni
Nodarbības pasniedz:
Agnese Frišfelde- sertificēta trenere, ir vairāk kā 17 gadu pieredze dejošanā un sportā. Ir mācījusies dažādus deju un sporta stilus kā Acro, akrobātika, Strečings- stiepšanās, vispārīgā fiziskā sagatavošana, HIIT, Tabata, TRX, Aerial silk, Pole SpinsAndCombos/Sport/Exotic/Sensual/Flow/ExoticHard, Strip Plastic/Heels, FloorShapes. Piedalījusies vairākos konkursos, koncertos, priekšnesumos un meistarklasēs, sacensībās Latvijā, kā arī citās pasaules valstīs. 💫
PIESAKIES
nodarbībai šeit
